Le rire contre le stress !

Tout d’abord le stress qu’est-ce que c’est ?

Il se définit par l’ensemble des réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques, comme la sécrétion de certaines hormones, et psychologiques, comme la mise en place de stratégies de défense. En bref c’est une réaction de l'organisme à une agression, un choc physique ou nerveux ; ce choc produit une situation de tension nerveuse excessive qui nous fait stresser.

Chaque individu réagit différemment aux différents stimulus, c’est pour cela que certaines personnes stressent plus que d’autres.

Repérer les premiers signes du stress :

  • Être à l’écoute de son corps : maux de ventre, tension, douleurs articulaires et musculaires etc.
  • Être à l’écoute de son psychisme : troubles de l’humeur, du sommeil, du comportement alimentaire etc.
  • Être à l’écoute de son cerveau : difficultés à se concentrer, erreurs oublis etc.

Pourquoi le rire diminue-t-il le stress ?

Rire fait toujours du bien, ça détend et met de bonne humeur, le rire est bon pour le moral. Rire fait baisser le taux de cortisol, qui est connu pour être l’hormone du stress. Lorsqu’une personne rigole, le corps libère de l’endorphine, comme lors de l’activité physique, ce qui fait du bien. Le rire réduit aussi l’anxiété. Le simple fait de sourire est bénéfique. Même lorsqu’il est forcé, ce geste peut provoquer des émotions positives dans une situation stressante.

Alors n’oubliez pas de rire, même lorsque vous vous sentez stressé.

Rire contre le stress