C'est le 14 mai 2005 qu'a été décrétée la Journée mondiale de d'hypertension artérielle par la Ligue mondiale contre l'hypertension. Cette journée mondiale se déroule pourtant bien le 17 mai (voir le site World Hypertension League).
Le but de la Journée mondiale de l'hypertension artérielle est de communiquer au public l'importance de l'hypertension et la gravité de ses complications médicales, et de fournir de l'information sur sa prévention, sa détection et son traitement.
Longtemps silencieuse, l’hypertension artérielle peut entraîner des complications très graves : infarctus, attaques cérébrales… Il y a hypertension artérielle lorsque la force du sang contre les parois des vaisseaux sanguins est trop élevée. L’hypertension artérielle peut endommager des organes vitaux comme le cœur, le cerveau ou les reins.
On considère qu’il y a hypertension artérielle quand une auto-mesure au repos donne une valeur de pression systolique supérieure (ou égale) à 140 mmHg et pour la pression diastolique supérieure (ou égale) à 90 mmHg.
L’hypertension en chiffres
Un milliard de personnes souffrent d’hypertension dans le monde (40 % dans les pays occidentaux et 60 % dans les pays en voie de développement). Mais dès 2025, à cause du vieillissement de la population et de l’évolution de mode de vie qui favorise l’obésité et la sédentarité nous compterons 1,5 milliards de malades. Et la France n’est pas épargnée par ce phénomène.
Selon une étude menée par le CFLHTA et la Sofres, il y aurait 14,4 millions de Français hypertendus et seulement 7,6 millions de malades traités. Une large majorité de ces hypertendus traités (70 %) ont plus de 60 ans. Mais il reste ainsi 6,8 millions de la population de plus de 35 ans qui sont hypertendus mais n’ont pas été dépistés ou ne sont pas suivis !
Et parmi ces malades qui s’ignorent, certaines catégories de personnes sont particulièrement à risque. Parmi les 35-55 ans, 42 % ne connaissent pas leurs chiffres de tension. Par ailleurs, l’hypertension non traitée est plus fréquente chez les hommes. Ainsi, cette affection est une des rares pathologies cardiovasculaires pour laquelle les hommes de moins de 55 ans sont clairement moins bien pris en charge que les femmes.
Dépister l’hypertension de nos jours
Aujourd’hui, la mesure de la tension artérielle est possible en dehors du seul cabinet médical grâce à des appareils d’auto-mesure.
Actuellement, 4 millions de ces dispositifs sont utilisés en France :
- 25 % des hypertendus traités possède un appareil à domicile ;
- 18 % l’utilisent régulièrement (au moins une fois par mois) ;
- 10 % seulement ont acheté cet appareil sur les conseils de leur médecin.
Cette technique reste donc trop peu utilisée et insuffisamment conseillée par les médecins, même si depuis quelques années, on note une nette amélioration.
Moyens pour diminuer son hypertension
Quelques moyens naturels pour diminuer un peu son hypertension :
- Le tabac a énormément de défauts dont celui d’augmenter la pression artérielle.
- Pratiquer une activité physique de manière régulière. Le top serait de pratiquer 30/min par jour, cela peut être une simple marche.
- Essayer de limiter son stress en étant détendu. Pendant une période de stress, votre pression artérielle va fortement augmenter.
- Le sel ne doit pas être consommé en excès (4/5 grammes par jours, mais pas plus).
- Bien dormir, au moins 7 heures par nuit. L’insomnie provoque une augmentation de la tension au sein de nos artères.
- Contrôler son poids et avoir une alimentation saine. Le régime méditerranéen est par exemple plutôt sain et conseillé en cas hypertension avec notamment la présence l’huile d’olive, sa richesse en fruits, légumes, poisson et noix. L’ail aussi par exemple est conseillé, car elle a comme effet de dilater les artères.
